Blogg

Kreatin för muskelbyggande


skrivet den 30 maj av Admin, klockan:15:03

Kreatin är något som finns naturligt i kroppen och som hjälper musklerna omvandla lagrad energi till rörelseenergi. Det bildas naturligt i kroppen, ungefär 1-2 g varje dag. Människan får också i sig kreatin genom att äta kött- fick och mejeriprodukter där det också finns naturligt.

Kreatin används som kosttillskott vid träning, främst styrketräning, eftersom det i studier visat sig främja muskelbyggande. Det är ett kosttillskott som funnits länge på marknaden. Det upptäcktes redan på 1800-talet och har sedan dess används av atleter, kroppsbyggare och löpare. Främst gör kreatin ökad explosivitet i musklerna då de som sagt hjälper kroppen att omvandla lagrad energi till rörelseenergi. När man tar kreatin kan man också märka att det samlas vätska i musklerna som gör att de ökar i volym. Kreatin finns i både pulverform och som tabletter. 

 


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Comments are closed